감자 효능1 감자 효능 그리고 간단한 요리 울퉁불퉁 귀여운 감자 누가 못난 감자라 했던가요? 감자의 영양 성분과 맛에 빠지면 못난 감자라는 말 안 나올 겁니다. 오늘 감자의 좋은 성분과 간단한 요리 방법을 알아보겠습니다. 감자 효능과 성분 감자에 들어있는 비타민 종류는 비타민C, 비타민B6이고 탄수화물, 미네랄, 전분, 식이섬유, 칼륨이 함유되어 있으며 감자 100그램에 지방은 0.1% 미만이고 77칼로리라고 하는데요. 감자는 무언가를 첨가하지 않거나 튀기지 않으면 다이어트에도 효과적이라고 합니다. 감자는 비타민과 미네랄의 부족함을 채워줄 수 있는데요. 감자의 껍질 부분에 영양소가 있어서 껍질을 같이 먹어주어야 해요. 비타민 C는 몸속에 저장되지 않으니 비타민이 들어있는 음식을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 감자에는 칼륨이 들어있는데요. 칼륨 효능.. 2022. 12. 20. 이전 1 다음
