고구마 효능1 고구마 효능 영양성분 고구마의 효능과 영양성분 요즘 다이어트하면 식단으로 고구마는 꼭 들어가죠? 다이어트에 좋고 건강에도 좋은 고구마 어떤 효능과 영양성분들이 있는지 알아볼까요? 고구마는 섬유질, 비타민 C, 비타민 A, 항산화제가 함유되어 영양가가 높은데요. 섬유질은 소화기관에서 잘 소화시키고 대변을 부드럽게 만들어주어 장 활동을 활발하게 해 줍니다. 섬유질을 풍부하게 드신다면 장염, 결장암에 걸릴 확률을 낮추어주는데요. 배변을 규칙적으로 하게 되면서 결장암을 피할 수 있다고 하네요. 고구마의 비타민A는 눈에 좋은데요. 특히 자색고구마는 안구건조증을 예방할 수 있다고 합니다. 자색고구마는 염증을 줄여주는 역할도 하며 기억력이 향상한다고 합니다. 고구마의 항산화제는 장 세균의 성장을 촉진하여 소화를 잘 시키고 대장증후군 같은.. 2022. 12. 16. 이전 1 다음
