몸에 좋은 커피 효능

몸에 좋은 한잔의 커피

예전에는 커피 하면 카페인, 몸에 안 좋은 것이라 많이 먹지 말라는 소라가 많았는데요. 요즘은 커피숍에 자리가 없을 정도로 커피 드시는 분들이 많고 커피를 권하면 마다하시는 분이 없을 정도로 대중적인 차가 되었어요. 커피를 하루 한잔 마시면 몸에 좋은 점이 많다는 걸 알게 된 후부터 인데요. 오늘은 커피의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

아메리카노사진

몸에 좋은 커피의 효능

커피를 하루에 한잔 마시면 당뇨병에 걸릴 확률이 줄어든다고 하는데요. 커피에는 염증을 줄여주는 항산화제 성분이 있어서 당뇨병을 예방하는데 좋다고 합니다. 다만 당뇨가 있는 분들은 커피를 줄이시는 것이 좋습니다. 바로 카페인 때문인데요. 혈당과 인슐린 수치가 높아진다고 하니 당뇨가 있으신 분들은 커피를 안 드시는 게 좋습니다.

커피는 다이어트에도 좋다고 하는데요. 신진대사가 빠르고 몸에 열을 발생시켜 지방 분해를 하는 역할을 합니다. 커피에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등이 들어있어 건강한 영양소를 보충하실 수 있습니다.

커피는 치매예방에도 도움이 된다고 하는데요. 커피의 적당한 카페인은 치매에 걸릴 가능성을 줄여준다고 합니다. 또한 커피를 하루 한잔 마시는 사람은 뇌졸중에 걸릴 확률이 낮아진다는 연구결과가 있습니다.

또한 커피는 간을 보호하고 흑색종 위험을 줄여주며 파킨슨병을 예방합니다.

몸에 좋은 커피와 나쁜 커피

커피의 종류는 다양하며 몸에 좋은 커피와 몸에 좋지 않은 커피가 있습니다. 위에서 말씀드린 좋은 효능들은 블랙커피를 마셨을 때의 효과이고 설탕과 크림 등이 들어가면 오히려 몸에는 좋지 않은 결과가 나올 수 있습니다. 쓰긴 하지만 몸에 좋은 블랙커피 드시고 건강 챙기세요.